Un protocole adapté à vos besoins
J'accueille la personne que vous êtes, pas les symptômes.
Comment se déroule une séance ?
La première séance dure entre 1h15 et 1h30 et me permet de comprendre la personne que vous êtes, d'identifier précisément vos besoins et ainsi d'établir un protocole personnel qui pourra évoluer au fur et à mesure de nos séances. Je m'adapte toujours à ce que vous exprimez, ce que vous ressentez.
Les séances suivantes durent environ 1 heure.
Toutes les séances, y compris la première, se déroulent en trois temps :
- un premier temps d'échange : adapter la séance du jour à votre état physique, mental et émotionnel est indispensable. Nous prenons donc le temps d'échanger sur votre semaine passée, les changements que vous percevez peut-être déjà;
- la pratique : nous réalisons l'exercice adapté à vos besoins. Un exercice dure en moyenne entre 10 et 20 minutes vous permettant de l'intégrer dans votre quotidien en toute autonomie et à votre rythme. (je vous transmets l'audio après chaque séance);
- la phénodescription : prendre le temps de mettre par écrit les sensations et les sentiments que vous percevez est très important. Cela favorise grandement votre prise de conscience ainsi que l'intégration en vous de ces phénomènes.
La sophrologie se pratique en état de conscience. Vous restez libres de vos choix, libres de mettre fin à la séance si vous en ressentez le besoin. Par ailleurs, jamais je ne vous touche lors de mes pratiques. Votre corps, votre espace vous appartiennent.
Mon approche : sans jugement ni à priori
Cette démarche que vous faites, venir voir un sophrologue, est déjà un acte fort et courageux de votre part. C'est pourquoi, établir une relation de confiance avec vous est la première étape à laquelle j'accorde une importance toute particulière. Lors de ce temps que vous prenez pour vous, mon attention, mon écoute et ma bienveillance vous sont donc entièrement consacrées car quelques soient vos sensibilités, les raisons de votre venue, vos souffrances, j'accueille la personne que vous êtes, pas les symptômes.
Un temps d'échange
Adapter la séance du jour à votre état physique, mental et émotionnel est indispensable.
Nous prenons donc le temps d'échanger sur votre semaine passée, comment vous avez vécu la répétition de l'exercice, les changements que vous percevez peut-être déjà...
La pratique
La sophrologie est une méthode de travail. C'est lors de cette pratique que nous réalisons l'exercice adapté à vos besoins et que vous pourrez répéter entre chaque séance.
Ils durent en moyenne entre 10 et 20 minutes vous permettant de les intégrer à votre quotidien.
Phénodescription
Il s'agit de la description des phénomènes que vous vivez. Prendre le temps de mettre par écrit les sensations et les sentiments que vous percevez est très important.
Cela favorise grandement votre prise de conscience ainsi que l'intégration en vous de ces phénomènes.
Consultations individuelles à distance ou à domicile sur Orléans
Je consulte majoritaire à distance, par visio afin de m'adapter au mieux à votre quotidien et à vos contraintes personnelles. Tarif 60€/séance.
J'exerce sur Orléans et vous propose donc la possibilité de venir à votre domicile pour votre séance, dans un périmètre pour le moment restreint au centre-ville d'Orléans. Tarif : 70€/séance.
Les séances de groupe sont également possibles : 3-6 personnes. Tarif : 20€/personne/séance.
Que vous soyez une entreprise ou toute autre structure, je vous propose également des ateliers sophro et vous invite à me contacter directement pour m'exprimer votre besoin.